Même si vous gardez l’équilibre de manière inconsciente, il est primordial de le travailler. En effet, tout comme pour la force musculaire, vous pouvez améliorer votre équilibre de manière ciblée. Si les muscles sont préparés à des situations ciblées, ils réagissent de façon plus efficace et vous protègent par exemple de blessures ou des foulures.

En effet, le sens de l’équilibre s’amoindrit ou se perd quand nous ne l’utilisons pas. C’est pour cela qu’il est important de le travailler. Chez Oz Fitness-Artistic Studio c’est le cours ludique pour améliorer son équilibre. Il est important pour évoluer dans les autres disciplines de penser à travailler son gainage, la force du haut du corps, la proprioception et la concentration.

Le cours d’équilibre s’adresse à toutes et tous.

Les cours commençant aux horaires indiqués sur le planning, nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin d’avoir le temps de passer aux vestiaires pour vous changer ou simplement déposer en sécurité dans les casiers vos affaires personnelles. (Le studio ne peut être tenu responsable en cas de vol.) En cas d’attente, vous pouvez toujours profiter de notre espace attente/détente et de notre bar « nutrition ».

Au début de chaque cours, votre coach commencera par faire un appel afin de valider votre présence. ATTENTION: En cas d’absence sans avoir annuler votre réservation 12 heures avant le début du cours, votre solde sera débité d’1 cours.

Le cours d’équilibre dure 60 minutes et est segmenté

• échauffement – 10 minutes
• cours – 45 minutes
• étirement relaxation – 5 minutes

Pour pratiquer l’équilibre une simple tenue de sport est nécessaire.

• Une T-shirt, débardeur ou une brassière de sport dans lequel on se sent bien et à l’aise pour exécuter les mouvements.
• Un training, un legging ou un short.
• Une paire de chaussure fitness de salle, d’intérieur propre.
• Un linge de sport
• De quoi s’hydrater (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Une collation en cas d’hypoglycémie (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Un cadenas pour le vestiaire