Osez
la pole-dance
Malgré des débuts controversés du fait de son image jugée trop sexy, la pole dance est aujourd’hui reconnue par le milieu sportif comme une discipline fitness et artistique à part entière. Elle est d’ailleurs aujourd’hui en lice pour devenir une discipline olympique.
Mais la pole-dance c’est quoi ?
C’est un mélange de danse, fitness, souplesse, tonicité musculaire, gainage et figures acrobatiques, le tout étant fait sur et autour d’une barre fixe ou tournante sur elle même verticale en métal.
Elle n’est pourtant pas réservée à une élite d’athlètes.
Vous trouverez dans la pole dance le moyen de:
Profitez d’un hauteur de 4 mètres sous plafond.
Soren Kierkegaard
Si pour beaucoup la pole dance est « faite pour les filles », chez OZ Fitness-Artistic Studio, la pole dance se conjugue aussi bien au masculin qu’au féminin.
En effet nous souhaitons pouvoir accueillir tous types de profils sans exceptions. Il n’y a aucune restriction de physique ou d’âge.
Notre enseignement spécialisé saura s’adapter à tous niveaux:
Mais au travers de valeurs communes que nous souhaitons transmettre à savoir:
Pour débuter en pole-dance, il n’est pas obligatoire d’être déjà musclé ou souple. En effet, cette discipline va, au fur et à mesure des entrainements, transformer votre corps car elle fait travailler absolument tous les muscles en profondeur comme en surface.
Les cours commençant aux horaires indiqués sur le planning, nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin d’avoir le temps de passer aux vestiaires pour vous changer ou simplement déposer en sécurité dans les casiers vos affaires personnelles. (Le studio ne peut être tenu responsable en cas de vol.) En cas d’attente, vous pouvez toujours profiter de notre espace attente/détente et de notre bar « nutrition ».
Au début de chaque cours, votre coach commencera par faire un appel afin de valider votre présence. ATTENTION: En cas d’absence sans avoir annuler votre réservation 12 heures avant le début du cours, votre solde sera débité d’1 cours.
Le cours de pole-dance dure 60 minutes et est segmenté
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Pour pratiquer la pole-dance nous vous conseillons de porter :
Qu’est-ce que la pole-dance?
A qui s’adresse cette discipline?
Je m’inscris et réserve un cours collectifs
Comment se déroule un cours?
Quelle tenue pour faire de la pole-dance?
« Oser c’est perdre pied momentanément. Ne pas oser, c’est se perdre soi même. »
Gagnez confiance en vous.
8 barres de pole-dance disponibles
La bienveillance
Le partage
L’encouragement
La bonne humeur
La satisfaction pour chacun
- Vous éclater sans vous prendre au sérieux en dansant autour et sur une barre.
- Vous dépasser physiquement en passant à votre rythme figure après figure, enchaînement après enchaînement.
- Vous réconcilier avec votre physique, votre féminité, votre masculinité.
- Vous détendre simplement du stress quotidien en partageant un moment fun et dans la bonne humeur.
- Vous maintenir en forme.
- Initiation
- Débutant
- Pole Inter 1 et 2
- Ultimate
- échauffement
- cours
- étirement/relaxation
- Un training ou leggings + un t-shirt ou brassière + chaussettes pour l’échauffement
- Un short
- Une brassière
- Pieds nus
- Nous n’acceptons aucun bijou pour éviter les blessures ou abîmer le matériel
- Cheveux attachés (recommandé)
- Un linge de sport
- De quoi s’hydrater (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
- Une collation en cas d’hypoglycémie (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
- Un cadenas pour le vestiaire