Osez
la souplesse.
Qu’est-ce que la souplesse?
La souplesse, la force et la persévérance sont les conditions sine qua non pour progresser dans les agrès circassiens (pole-dance, cerceau et tissu aérien). C’est pourquoi OZ Fitness Artistic Studio dispense un cours spécialement dédié à la souplesse.
La souplesse ou flexibility en anglais vous permet de progresser mais surtout d’éviter les blessures dans vos trainings.
Etre souple c’est pouvoir exécuter tous les mouvements qu’un corps est capable d’effectuer sans déséquilibres ni tensions musculaires.
La souplesse fait partie des 5 qualités physiques fondamentales avec :
- La force
- L’endurance
- La vitesse
- Et La coordination
Elle est donc primordiale pour que :
- Vos muscles, tendons et ligaments interagissent en harmonie.
- L’amplitude de vos mouvements se trouve agrandie et plus gracieuse.
C’est pourquoi nous vous conseillons fortement d’ajouter ce cours dédié régulièrement dans vos plannings pour PREVENIR les blessures mais également PROGRESSER dans les autres disciplines.
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A qui s’adresse cette discipline?
Même si généralement nous sommes plus souple lorsque nous sommes enfant, il n’y a pas d’âge pour travailler sa souplesse.
Femmes, hommes, 18 ou 99 ans, la souplesse s’adresse à toutes et tous.
Le sérieux et la récurrence des entrainements seront primordiaux pour progresser et ainsi prévenir les blessures.
A vos agendas…
A savoir : De nombreuses études ont prouvées qu’une personne lambda souple sera moins stressée par son quotidien qu’une autre.
Comment se déroule un cours?
Les cours commençant aux horaires indiqués sur le planning, nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin d’avoir le temps de passer aux vestiaires pour vous changer ou simplement déposer en sécurité dans les casiers vos affaires personnelles. (Le studio ne peut être tenu responsable en cas de vol.) En cas d’attente, vous pouvez toujours profiter de notre espace attente/détente et de notre bar « nutrition ».
Au début de chaque cours, votre coach commencera par faire un appel afin de valider votre présence. ATTENTION: En cas d’absence sans avoir annuler votre réservation 12 heures avant le début du cours, votre solde sera débité d’1 cours.
Le cour de souplesse dure 60 minutes et est segmenté
- échauffement – 10 minutes
- cours – 45 minutes
- étirement relaxation – 5 minutes
Quelle tenue pour faire de la souplesse?
Pour pratiquer la souplesse training une simple tenue de sport est nécessaire.
- Une T-shirt, débardeur ou une brassière de sport dans lequel on se sent bien et à l’aise pour exécuter les mouvements.
- Un training, un legging ou un short.
- Une paire de chaussure fitness de salle, d’intérieur propre.
- Un linge de sport
- De quoi s’hydrater (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
- Une collation en cas d’hypoglycémie (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
- Un cadenas pour le vestiaire