Inventée en Californie aux Etats Unis, cette discipline fitness séduit déjà de nombreux adeptes de danse, de musique et de fitness à travers le monde. Elle est désormais disponible également en Suisse Romande, dans le canton de Vaud à Payerne chez Oz Fitness-Artistic Studio.

Venez tester

POUND® est actuellement enseigné par plus de 25 000 instructeurs dans plus de 100 pays à des centaines de milliers de participants par semaine, ce qui en fait une communauté active, solidaire et passionnée.

A l’origine de ce sport, Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, deux passionnées de sport et de percussions, qui ont, à travers une expérience malheureuse en concert sans tabouret, se sont aperçues le lendemain qu’elles n avaient pas besoin de faire leur séance de fitness tellement elles avaient des courbatures.

C’est ainsi que le Pound fut lancé

Très dynamique, le Pound est aujourd’hui la discipline fitness idéale pour enflammer des calories en se déchaînant en rythme et dans la bonne humeur.

Savant mélange entre Pilates et danse, le Pound se pratique avec deux Ripstix, des bâtons officiels qui rappellent largement les baguettes de batteur (musicien) et servent à ponctuer et rythmer les mouvements.

Le principe du pound est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate. A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide.

Le pound® s’adresse vraiment à tout le monde. C’est le seul sport ou l’on vous demande de faire du bruit et de libérer la Rockstar qui est en vous. Venez vous essayer à cette discipline qui est un savant mélange de cardio, fitness et fun.

Chaque session vous permettra de vous libérer du stress quotidien en vous amusant à transpirer.

A vos Ripstix…. Venez suivre le tempo.

Vous apprendrez au rythme de la musique, les différents mouvements alternant rapidité et fixation. C’est vraiment le seul sport dans lequel vous DEVEZ faire un maximum de bruit… profitez-en, venez vous défouler.

Les cours commençant aux horaires indiqués sur le planning, nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin d’avoir le temps de passer aux vestiaires pour vous changer ou simplement déposer en sécurité dans les casiers vos affaires personnelles. (Le studio ne peut être tenu responsable en cas de vol.) En cas d’attente, vous pouvez toujours profiter de notre espace attente/détente et de notre bar « nutrition ».

Au début de chaque cours, votre coach commencera par faire un appel afin de valider votre présence. ATTENTION: En cas d’absence sans avoir annuler votre réservation 12 heures avant le début du cours, votre solde sera débité d’1 cours.

Le cours de pound® dure 45 minutes

de quoi s’éclater durant 12 musiques.

Pour pratiquer le pound® une simple tenue de sport est nécessaire.

• Une T-shirt, débardeur ou une brassière de sport dans lequel on se sent bien et à l’aise pour exécuter les mouvements.
• Un training, un legging ou un short.
• Une paire de chaussure fitness de salle, d’intérieur propre, pieds nus ou en chaussettes.
• Un linge de sport
• De quoi s’hydrater (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Une collation en cas d’hypoglycémie (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Un cadenas pour le vestiaire