Osez

le suspension training.

C’est un cours de renforcement musculaire en suspension qui utilise un système de sangles afin de travailler en profondeur tous les muscles de son corps grâce à son propre poids et grâce à l’instabilité des positions qui implique un gainage permanent pour garder l’équilibre

Inventé dans les années 1990 par Randy Hetrick, ancien militaire des Navy Seal, ce sport fait aujourd’hui de nombreux adeptes à travers le monde par son coté complet et ludique.

Généralement, les gens friands de Pilate et Yoga apprécient également le suspension training.

Le suspension training permet de grandes variétés de mouvements, le but étant de travailler sa force, sa flexibilité, son équilibre et la stabilité des articulations.

Le mélange d’exercices de cardio et de renforcement musculaire permet de brûler un maximum de calories et de se dessiner une silhouette plus tonique, plus dessinée et un ventre plus plat.

Le suspension training est accessible à toutes et tous. Il n’y a aucun pré-requis à avoir pour venir tester cette discipline.

Le but étant de travailler seulement avec son poids de corps, les exercices sont à la portée des personnes sportives comme des personnes beaucoup plus novices.

Les débutants exécuteront les exercices en limitant l’inclinaison de leur corps alors que les plus experts pourront jouer sur cette inclinaison pour durcir la difficulté.

Les cours commençant aux horaires indiqués sur le planning, nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin d’avoir le temps de passer aux vestiaires pour vous changer ou simplement déposer en sécurité dans les casiers vos affaires personnelles. (Le studio ne peut être tenu responsable en cas de vol.) En cas d’attente, vous pouvez toujours profiter de notre espace attente/détente et de notre bar « nutrition ».

Au début de chaque cours, votre coach commencera par faire un appel afin de valider votre présence. ATTENTION: En cas d’absence sans avoir annuler votre réservation 12 heures avant le début du cours, votre solde sera débité d’un cours.

Le cours de suspension training dure 45 minutes et est segmenté

• échauffement 
• cours 
• étirement relaxation 

Pour pratiquer le suspension training une simple tenue de sport est nécessaire.

• Une T-shirt, débardeur ou une brassière de sport dans lequel on se sent bien et à l’aise pour exécuter les mouvements.
• Un training, un legging ou un short.
• Une paire de chaussure fitness de salle, d’intérieur propre.
• Un linge de sport
• De quoi s’hydrater (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Une collation en cas d’hypoglycémie (disponible si besoin au bar « nutrition » du Studio).
• Un cadenas pour le vestiaire